Das Erstgespräch bietet die Möglichkeit, dass Sie mir Ihr Anliegen und Ihre Erwartungen an das Gewichtscoaching ausführlich schildern.

Auf dieser Basis skizziere ich Ihnen die weitere Herangehensweise. Wenn Sie mit dem Lösungsweg einverstanden sind, dann vereinbaren wir die nächsten Schritte.

Wir starten mit der Analyse Ihres Lebensstils (Anamnese) zur Ermittlung Ihrer persönlichen Ausgangssituation. Die detaillierte Anamnese gibt Aufschluss über Ihre Bedarfe und bildet den Rahmen zur Erstellung der konkreten Lösungsoptionen.

Aus dem Ergebnis der Analyse wird Ihr persönliches Handlungsprogramm aus den vielfältigen Möglichkeiten der Bausteine Ernährung, Bewegung und Entspannung konzipiert. 

Die Inhalte sind individuell auf Ihre vorgegebenen Ziele, die vorhandenen Ressourcen und Ihre Bedarfe abgestimmt.

Ihr Abnehmkonzept (Handlungsplan) wird in einzelne Maßnahmen -  aufgrund der zuvor von Ihnen ausgewählten Lösungsoptionen - konkretisiert. Der Tages- und Wochenablauf erhält die passende Struktur und fügt sich in Ihren Alltag ein.

Mit der Umsetzung Ihrer individuell ausgewählten Maßnahmen zur Optimierung Ihres Lebensstils können Sie Ihre gesteckten Ziele erreichen. Sie haben es in der Hand! Sie geben den Takt vor!

Ich bin an Ihrere Seite und begleite Sie.

Baustein Ernährung:

Gerne unterstütze ich Sie bei der Auswahl von nährstoffreichen Zutaten für Ihre ausgewogene Ernährung, optimiere Ihre Lieblingsrezepte, gebe Tipps für eine zeitsparende und figurfreundliche Zubereitung und Mahlzeitenplanung. 

Gerne stehe ich Ihnen als Einkaufsberaterin in Ihrem Supermarkt zur Verfügung. Hierbei erfahren Sie wie qualitativ hochwertige Produkte zu erkennen sind und von minderwertigen Produkten, z. B. aufgrund der Zutatenliste, zu unterscheiden.

Baustein Bewegung:

Die Bewegung können wir gemeinsam, z. B. beim Nordic Walking, genießen. Unsere möglichen Unterhaltungen sichern die sauerstoffreiche Luftzufuhr für die Vermehrung der Mitochondrien (Kraftwerke unserer Zellen) und somit die effiziente Fettverbrennung. 

Baustein Entspannung: 

Sie lernen verschiedenen von Ihnen ausgewählte Entspannungsverfahren, wie z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Atemübungen, kennen. Die Übungen werden auf die Steigerung Ihres persönlichen Wohlbefindens ausgerichtet und können von Ihnen nach Bedarf direkt im Anschluss selbständig durchgeführt werden. 

Wir treffen uns regelmäßig zu unseren vereinbarten Terminen. Diese dienen zur Verhaltensreflexion und zum Erhalt Ihrer Motivation. Dadurch wird eine Optimierung Ihres neuen Lebensstils nachhaltig gefestigt.

Wir prüfen, ob Anpassungen im Handlungsplan erforderlich sind und nehmen diese bedarfsorientiert vor. 

Die erreichten Ziele und Veränderungen werden regelmäßig dokumentiert. So wird sichergestellt, dass Sie Ihre Etappenziele und somit Ihr langfristig gesetztes Ziel erreichen. 

Ihr gesteigertes Wohlbefinden und Ihre neue Lebensqualität werden sichtbar!

Herzlichen Glückwunsch! 

Sie haben Ihr Ziel erreicht! 

Gemeinsam überlegen wir, wie das Erreichte langfristig erhalten bleibt. Zur Absicherung entwickleln wir gemeinsam eine Rückfallprophylaxe. 

Wir halten weiterhin Kontakt, bei Fragen bin ich gerne für Sie da!

Ein auf Sie maßgeschneidertes Gewichtscoaching berücksichtigt Ihre Verhaltensweisen und Ihren Lebensrhythmus. Daher gibt es keine Verbote und rigiden Vorgaben, wie bei allgemeinen Diäten, sondern flexible, auf Sie abgestimmte Lösungen für Ihren Alltag.

Sie erhalten Ihren konkreten Handlungsplan zur Optimierung Ihres Lebensstils, der die Bausteine Ernährung, Bewegung und Entspannung auf Sie maßschneidert.

Das Konzept ist so individuell wie Sie selbst! Ihre Bedarfe und Vorlieben werden individuell berücksichtigt, damit Sie nachhaltig leichter leben.